Ketika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda tidak boleh asal dalam diet. Karena Anda tetap harus memperhatikan kandungan gizi terhadap makanan yang Anda konsumsi. Jangan sampai Anda lemas dan jatuh sakit, karena hanya berfokus pada penurunan kalori tanpa mempertimbangkan nilai gizi. Berikut 5 rekomendasi makanan untuk diet tanpa lemas.

  1. Telur rebus

Telur merupakan salah satu makanan yang tepat untuk menjalani program diet karena mengandung lemak baik dan protein. Kandungan protein akan membantu Anda tidak mudah lapar ketika menjalani program diet. Selain itu, kandungan protein dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh, dan mempertahankan massa otot. Jadi Anda tidak perlu khawatir tubuh menjadi lemas ketika diet.

  1. Alpukat

Menu makanan yang bisa Anda konsumsi selanjutnya ialah alpukat. Meski, alpukat mengandung kadar lemak yang cukup tinggi, Anda bisa mengonsumsi buah ini sebagai salah satu menu diet Anda. Karena kandungan lemak dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Hindari penambahan gula pada alpukat untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal.

  1. Tenderloin panggang

Menu selanjutnya, Anda bisa membuat tenderloin panggang sebagai menu diet Anda. Tenderloin merupakan daging sapi tanpa lemak. Daging ini sangat bagus digunakan untuk diet karena daging ii memiliki kandungan protein yang tinggi serta kandungan lemak yang minim. Sehingga sangat membantu Anda mengurangi rasa lemas, dan rasa lapar ketika menjalani program diet. Anda bisa mengonsumsi daging ini sebanyak 3 kali dalam sehari dengan aturan 85 gram per sekali makan.

  1. Daging unggas

Selain daging sapi, daging unggas juga mengandung protein yang tinggi. Namun jika, Anda ingin mengonsumsi daging ini, sebaiknya Anda buang bagian kulitnya. Karena bagian kulitnya mengandung lemak jahat yang cukup tinggi sehingga kalori yang dihasilkan juga tinggi. Anda bisa membuat menu makanan diet dari daging unggas dengan cara di panggang, dan ditambah dengan sedikit lada, atau bumbu. Atau bisa juga dengan merebus.

  1. Oatmeal

Menu selanjutnya, Anda bisa menggunakan oatmeal. Anda bisa memasak oatmeal dengan tambahan susu rendah lemak serta topping buah seperti pisang, alpukat, dan stroberi. Oatmeal selain rasanya yang lezat, makanan ini juga tinggi akan serat. Sehingga sangat baik Anda konsumsi, karena makanan ini akan mengenyangkan perut Anda. Selain itu makanan tinggi serat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan berat badan, menguatkan jantung, dan memperbaiki sistem pencernaan.

Nah, itulah 5 rekomendasi makanan untuk diet yang bisa Anda contoh agar program diet berhasil dengan baik, menyehatkan tubuh, dan tentunya tanpa lemas. Temukan koleksi resep makanan enak dan sehat di Fooooods.com.